オーバーナイトオーツの作り方
オートミール初心者の方にまず作っていただきたいレシピはこちら！
「オーバーナイトオーツ」
そのまま食べて、あんま美味しくないないなぁと思っていた方は試してみてね
めっちゃ簡単で、最初に作るには最適です
材料
- お好みのオートミール 30ｇ～40ｇ（細かく粉砕されているクイックオーツがオススメ）
- お好みのミルク 100ml～150ml（牛乳、豆乳、アーモンドミルクなど）
- お好みのトッピング 30ｇ前後（ナッツ、ドライフルーツなど）
- お好みのシロップ類 20ｇ前後（はちみつ、オリゴ糖シロップ、デーツシロップなど）
作り方
適当な容器にオートミールを30ｇ～40ｇ入れます
そこにミルク類を100ml～150ml入れます
今回はロールドオーツを30ｇと豆乳を入れてみました
最低でもひたひたになるくらいは入れてね
で、あとはフタなりラップなりをして冷蔵庫へ
最低でも４時間、出来れば８時間放置すれば下準備はOK！
完全に干上がってて失敗か！？って見た目ですが大丈夫
シリアルにかけるミルクが少なめの人はこのままで良いですが、
シャバシャバ派の方はここで好きなだけ追いミルクしてね
最後にトッピングですが、
なくてもいいけど、ちょっとはあった方が…なトッピング
めんどくさかったらハチミツかければそのまま食べれますw
今回は、ミックスナッツとレーズンを合計30ｇ前後トッピングして、
はちみつを20ｇ前後かけました♪
私は休日の朝ごはんによく食べてます
レンジもコンロも使わないので超ラクチンで簡単！
料理未経験者でも大丈夫
これで良し！
